—Pngtree—line-art-with-green-color-and-abstract-shapes-type-9_6306022.png
Caută

Anxietate. Frica. Panica. De ce?!

Actualizată în: 11 nov.

In secolul in care toate se misca atat de repede, totul e in continua schimbare, informatiile vin gramada peste tine, munca multa si stresanta, te fac sa simti ca este tot mai greu sa tii pasul cu aceasta lume. Cand esti in acele stari, te gandesti ca nimeni nu te intelege si oare ce sa faci ca sa scapi de ele? Pentru ca de multe ori nu iti dau voie sa iti mai continui viata pur si simplu.






Nu este usor sa traiesti cu astfel de senzatii, mai ales ca mintea ta incepe sa isi imagineze tot ce este mai rau. In capul tau este o invalmaseala de insecuritati si te intrebi: "Oare acuma mor? Dar oare starea aceasta este normala? Dar oare am vreo boala? Ah sigur mor, simt ca nu respir cum trebuie, simt ca ma sufoc" si panica se instaleaza tot mai mult.


Frica este un sistem de aparare foarte normal care ne ajuta sa traim pe aceasta planeta (insa este bine sa o tinem la cote minime si sa o folosim intradevar cand suntem in pericol). Iar anxietatea este o neliniste si o ingrijorare foarte intensa fata de viitor. Si atacurile de panica sunt consecinta acestei anxietati.



Sunt multe teorii vis a vis de ce tot mai multi oameni in acest secol sufera de atacuri de panica, anxietate, frica.

In primul rand deconectarea de sufletul nostru. Deconectarea de lumea spirituala. Neincrederea in lumea nevazuta.

Cand esti deconectat, simti ca si cum totul este doar materie si nu mai exista nimic altceva de cat ceea ce este vazut. Nu ai credinta, credinta in Univers, in Creatie, credinta in Viata insasi. Traiesti foarte mult in mintea ta, iar sufletul este foarte neglijat si deasemenea iubirea pentru tot ceea ce exista este simtita la minimum sau chiar deloc.

Un alt lucru care ne face sa ne simtim astfel este marea de informatie in care noi ne scaldam si cu care suntem bombardati zi de zi.

Incepand de la social media, televizor, radio, pana la interactiunile care le avem in viata noastra. Si atunci aceste emotii sunt ca o forma de aparare care ne fac sa nu ne mai ducem atat de mult in exteriorul nostru ci mai mult in interior.


Si traumele, abuzurile noastre din copilarie sau chiar de cand eram in burta mamei sunt o cauza a acestor trairi.

Nevoile neimplinite, lipsa sigurantei. Poate te-ai simtit abandonat si in nesiguranta. Nu ai primit suficienta iubire. Ai trait niste socuri emotionale. Sau parintii au fost super protectivi cu tine ca sa nu patesti ceva si atunci frica ti s-a inoculat si tie.




De ce unii oameni simt aceste emotii, iar altii nici macar nu le inteleg?


Oamenii conectati mai mult cu natura lor sunt mai putin probabil sa simta aceste emotii. Oamenii care au mai multa iubire in suflet si care cred in ei mai mult nu sunt atinsi de frica, pentru ca frica si iubirea nu pot trai simultan. Si sunt oameni mai tari sau mai slabi de caracter, sau sa zicem mai sensibili, mai emotionali.




Aceste stari ne fac mai constienti de noi si ele ne trag de maneca si ne arata viata haotica in care traim. Ele ne spun: "hei, am nevoie de iubirea ta, de atentie, de vindecare!"




Cum vindecam cauza acestor emotii?


In momentele de panica este putin cam greu sa reactionezi si sa faci ceva concret, ala este momentul pe care pur si simplu trebuie sa il traiesti, pentru ca este atat de intens incat trebuie sa lasi corpul sa isi faca treaba si sa treaca valul.

Dar, in momentele in care te simti putin mai linistit sau mai in siguranta -

- fa exercitii fizice, iesi in natura, plimba-te, danseaza (asta ajuta la eliminarea tensiunii acumulate),

- asculta continuu lucruri motivationale si frumoase ca sa iti reprogramezi mintea,

- citeste,

- fa meditatii ghidate,

- respira profund,

- apeleaza la uleiuri esentiale pentru calmarea psihicului si la ceaiuri din plante medicinale.

- gaseste-ti un om apropiat sau oameni in care ai incredere si pot fi langa tine sa te sustina.


Aceste unelte ajuta foarte mult la vindecare, poate ca necesita un timp mai indelungat, depinde si de gravitatea starilor insa ele functioneaza cu success. As mai adauga si medicatia, pastilele, insa apelarea la aceasta metoda ar fi bine sa se faca in cel mai grav caz, in cazul in care nu mai stii cum e sa ai un moment de liniste ca sa poti lucra cu celalate unelte, asta deoarece pastilele doar acopera pe moment reactia ta, insa vindecarea trebuie sa vina de la un nivel mult mai profund. Deasemenea un lucru foarte important de facut este sa fii cat mai constient de actiunile tale si sa alegi constient sa iubesti mai mult, sa cauti mai mult starea de iubire neconditionata. Sufletul tau are nevoie de grija, blandete si compasiune!


M-as bucura tare mult sa impartasesti in comentariile de mai jos daca ai avut anxietate si atacuri de panica, cum le-ai vindecat si ce metode ai folosit?




—Pngtree—collection of natural leaves line_5341148_edited.png